Tuve el honor de poder entrevistar al Dr. César Velasco Téllez, Psiquiatra, Terapeuta Sexual y de Pareja. El Dr César es el Coordinador de Salud Mental Perinatal del Instituto Nacional de Perinatología y da consulta privada en Psiquiatría, Psicoterapia Individual y Terapia Sexual y de Pareja, así como conferencias y talleres acerca de estos temas. Está casado desde hace 16 años y tiene dos hijos, un niño de 12 y una niña de 9. Una vez más, le agradezco infinitamente haberme invitado a platicar de todos estos temas de los que nadie habla con tanta apertura y realidad. 

¿Qué es la sexualidad?

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la Sexualidad se refiere a una dimensión fundamental del hecho de ser un ser humano: basada en el sexo, incluye al género, las identidades de sexo y género, la orientación sexual, el erotismo, la vinculación afectiva y el amor, y la reproducción. Se experimenta o se expresa en forma de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores, actividades, prácticas, roles y relaciones.

La sexualidad es el resultado de la interacción de factores biológicos, psicológicos, socioeconómicos, culturales, éticos y religiosos o espirituales.

Si bien la sexualidad puede abarcar todos estos aspectos, no es necesario que se experimenten ni se expresen todos. Sin embargo, en resumen, la sexualidad se experiencia y se expresa en todo lo que somos, sentimos, pensamos y hacemos.

¿Existen personas más sexuales que otras?

Si. Existen personas, hombres y mujeres, con mayor deseo sexual que otras y que consideran su vida sexual como algo más importante en su vida, sin embargo, también ocurre que esta disposición al placer sexual puede cambiar con el tiempo y por la irrupción de distintos hechos, por ejemplo, el deseo aumenta durante el enamoramiento y en muchas mujeres, durante la ovulación, pero puede disminuir durante una enfermedad o con problemas con la pareja. La evidencia científica nos dice que las mujeres y los hombres deseamos y disfrutamos la sexualidad de manera muy similar.

¿Con qué frecuencia una pareja normal tiene relaciones?

Lo primero es que la palabra “normal” es mejor no usarla al hablar de sexualidad. Lo que sabemos, de acuerdo a la encuesta sobre la conducta sexual de los mexicanos que hicimos en 2009, es que en promedio se tienen 3 relaciones sexuales cada 15 días. Este número no debe ser tomado como una “meta” o un “récord” para ser roto, es solamente una referencia.

¿Cómo hacerle para mejorar la comunicación sexual?

Sin duda hablar de nuestra vida sexual es difícil para todos. No hay asunto más íntimo que ese y, por otro lado, no hemos sido enseñados a hablar de ese tema con libertad, profundidad y honestidad, pero nada sustituye a hablar. Entendiendo esta dificultad, algo que funciona es saber que el peor lugar para hablar de la vida sexual es la recámara y los peores momentos son durante y después de hacer el amor. El mejor sitio es el coche, pues sabemos que la dificultad mayor al hablar de este tema, es ver al otro en los ojos, de esta manera, en el auto, por lo menos uno mirará hacia el frente y nadie se escapará de la conversación. Es siempre mejor, al igual que en toda comunicación en pareja, hablar de lo que sentimos y no de lo que pensamos, es mejor hablar de nosotros y no del otro, es pésimo comprarse o comparar a nuestra pareja con otras personas y NUNCA hay que hablar de parejas sexuales previas, a menos que nuestra pareja se sienta cómodo con esos detalles.

¿Qué pasa con las mujeres que no disfrutan las relaciones sexuales? ¿Algo está fallando o no es para todos?

La sexualidad es parte de nosotros, como la definimos al principio y la conducta sexual es de todos. Se calcula que entre el 15 y el 30% de las mujeres tienen dificultades o es imposible para ellas alcanzar el orgasmo. En la inmensa mayoría de ellas, el origen del problema es emocional, especialmente la experiencia de algún tipo de abuso o haber siso educadas en un ambiente muy rígido, conservador o restrictivo con respecto a la sexualidad. Por eso mismo, la posibilidad que estas mujeres resuelvan esta situación es altísima en Terapia Sexual. 

¿Qué pasa con los hombres que prefieren el autoerotismo a tener relaciones o tocar a su mujer?

La masturbación es una conducta sexual muy común en hombres y mujeres. Es un comportamiento sexual que permite a los seres humanos, hombres y mujeres, desde la infancia, a lo largo de toda la vida hasta la vejez, vivenciar su propio cuerpo como una fuente de sensaciones placenteras que integran su autoimagen, dando oportunidad de conocer su potencial para amar, y si así lo decide, compartir su erotismo con una pareja. Es una experiencia distinta, con fines distintos a hacer el amor con una persona. El que un hombre o una mujer, “prefiera” el autoerotismo a tener relaciones con su pareja puede hablar de falta de satisfacción con su vida sexual, de distintas frecuencias de deseo sexual, de una vida sexual rutinaria, de problemas de la relación o de no tener deseo por la pareja. La mejor forma de saber qué es lo que ocurre, es preguntarlo, sin acusar y sin victimizarse y estar dispuesto a escuchar la explicación que nos ofrezca nuestra pareja.

¿Qué opinas de los juguetes sexuales? ¿Solos, en pareja?

La evidencia es que cada vez más mujeres tienen y usan juguetes sexuales. Por ejemplo, se calcula que la mitad de las mujeres norteamericanas en edad de tener vida sexual, tienen un juguete. La elección de usarlo a solas o con la pareja, depende de para qué desea esta mujer su juguete y de la actitud de su pareja al respecto, Si bien hay algunos hombres que se sienten “amenazados” por la eficacia de estos para producir placer sexual en las mujeres, sabemos que un grupo cada vez mayor de ellos aceptan o les excita el hecho de usarlos en sus relaciones sexuales. ¿Tienes un juguete sexual? ¿Quisieras tener un juguete sexual? ¿Se te antoja usarlo con tu pareja? Propónselo.

¿Es normal que del noviazgo al matrimonio baje la frecuencia con la que se tenían relaciones sexuales?

En realidad no tiene que ver con el status de la relación, sino con el tiempo de vivir juntos. Sabemos que, en general, la frecuencia de las relaciones sexuales disminuye con el tiempo y esto puede obedecer a distintos factores: desde la presencia de una enfermedad que afecte el deseo (Depresión, Ansiedad crónica, problemas hormonales, Diabetes), pasando por problemas en la relación de pareja (dificultades económicas, lucha de poder, conflictos con las familias de origen, infidelidad, aburrimiento, falta de flexibilidad con la vida sexual) la presencia de otra disfunción sexual (anorgasmia, disfunción eréctil, eyaculación precoz, dolor durante la penetración) y, por supuesto, el dejar de quererse o ya no ser atractivo sexualmente para la pareja. Pero es importante recordar que todas estas situaciones pueden tener solución con honestidad, deseos de mejorarlas juntos y ayuda profesional.

Cuando llegan los hijos, encontrar tiempo y energía para tener relaciones parece casi imposible ¿Qué nos recomienda?

Sin duda la llegada de los hijos a la relación impacta de muchas formas: en el tiempo que dedicamos a ellos y ya no a la pareja, en el cansancio físico y mental que genera la crianza de los niños, en la dificultad de pasar del rol de mamá o papá al de amante, en cuánto tiempo los niños duermen con los padres o qué tan libres son de pasarse a la cama durante la noche, etc. Una de las cosas más efectivas para lidiar con esto es planear las citas sexuales. Es cierto que todos imaginamos y deseamos que siempre sea espontáneo y súper excitante, para también se vale ser práctico. Es muy importante hacer que esa cita se cumpla sí o sí y podemos prepararnos para ello de la mejor forma, lo que también puede aumentar el deseo y la excitación. También es posible alimentar el deseo mediante conversaciones o mensajes en anticipación al encuentro para “calentar” a nuestra pareja y a nosotros mismos. Así mismo, podemos hacer algo para estar con mayor energía en ese momento y no dejar que el cansancio sea quién decida si el encuentro se da. 

¿Qué hacer si mi esposo quiere tener relaciones todo el tiempo y yo no me la paso tan bien? Honestamente prefiero dormir o leer.

Es cierto que nunca existirá una pareja en la que ambos coincidan siempre en la intensidad y la frecuencia de su deseo sexual, lo que significa que, en la mayoría de las veces, quien tiene menos deseo en ese momento, “cederá” para que la relación sexual ocurra. La pregunta importante es ¿Ha disminuido mi deseo sexual? ¿Por qué? ¿Aburrimiento, cansancio, violencia o abuso, insatisfacción sexual, dolor durante las relaciones, ya no lo encuentro atractivo sexualmente, por venganza, por razones religiosas, porque siento que no debería hacerlo con mayor frecuencia, ya no lo soporto? ¿Estoy deprimida o muy ansiosa? ¿Mis niveles hormonales son los adecuados? Si hay un sí a estas preguntas, date la oportunidad de buscar ayuda.

¿Qué hace que un hombre o mujer busque encuentros sexuales fuera de casa?

Se calcula que en alrededor del 50% de las parejas ha habido infidelidad, si bien los hombres tienden a más a ser infieles, el porcentaje de mujeres infieles cada vez es mayor y en poco tiempo será el mismo porcentaje. Desde un punto de vista psicológico cuando la relación primaria es incapaz de llenar ciertas necesidades, el ser humano se encuentra motivado a buscar los satisfactores que requiere para cubrir sus carencias incluso fuera de la relación establecida. La infidelidad se puede volver una fuente de sufrimiento tanto para el que la comete (puesto que puede llegar a experimentar culpa y remordimiento), como para el que la recibe pues tiende a sentirse frustrado, rechazado, devaluado y traicionado por aquél que le ha sido infiel. En general, las mujeres tienden a ser infieles porque se sienten solas e incomprendidas en la relación, sin embargo, la insatisfacción sexual es una causa cada vez más frecuente, mientras que los hombres lo hacen por sentirse aburridos, incómodos, insatisfechos sexualmente y confundidos en la relación de pareja.

¿Hay relación hoy en día con tantos divorcios y la sexualidad? ¿Insatisfacción sexual?

La insatisfacción sexual en el seno de la pareja es una fuente constante de conflicto que, cuando se hace crónica, genera un inevitable distanciamiento, frustración, enojo y sufrimiento, hasta el punto de llegar a provocar la separación o el divorcio. La realidad es que no sabemos qué porcentaje de los divorcios se debe únicamente a problemas sexuales, pero sin duda debe ser una causa importante, ya que estamos al tanto de que es una de las primeras causas de la infidelidad en hombres y mujeres.

¿Nos podrías compartir algunas de las estadísticas impactantes que conoces en cuanto a infidelidad, sexualidad, matrimonio y divorcio?

DIVORCIOS: Según el INEGI, entre el año 2000 y el 2015, el número de divorcios aumentó en un 136.4%. mientras que el número de matrimonios disminuyó un 21.4% y el 22% de los matrimonios terminan en divorcio. MATRIMONIOS: Las cifras de la duración de los matrimonios también han cambiado, para 2016, de acuerdo al INEGI, el 0.2 de los matrimonios duró menos de un año, 22% uno a cinco años, 16% seis a nueve años, 19% diez a quince años juntos, 14% dieciséis a veinte años de matrimonio y 27% más de veintiún años y el 2% restante no se sabe. SEXO: De acuerdo al Durex Global Research, el 63% de los mexicanos dijo tener una vida sexual satisfactoria, lo que convierte a México en el 2º país con mayor satisfacción sexual. En este momento 79 millones de personas están teniendo relaciones sexuales en todo el mundo. Los días más comunes para tener relaciones sexuales son el domingo a las 9 de la mañana y el sábado a las 10.24 de la noche. De acuerdo a los sitios brasize.com y targetmaps.com la talla de brasier más común en el Reino Unido es 36D; en los Estados Unidos 36C y en España y México 34B. De acuerdo a la Encuesta de la Conducta Sexual de los Mexicanos, el tiempo deseado de duración de una relación sexual son 14 minutos. Los mexicanos tenemos relaciones sexuales, en promedio, 6 veces al mes.

¿Qué pasa hoy en día con las parejas? ¿Por qué hay tanto divorcio?

Sin duda una de las razones para el aumento en el número de divorcios es la tolerabilidad social al respecto, cada vez es menos “mal visto” que una persona se divorcie, especialmente las mujeres. Según el INEGI el 50% de los divorcios son por acuerdo mutuo, cuando no ha sido así, las causas principales de divorcio en México son: abandono de hogar (asociado fuertemente a la migración), violencia intrafamiliar, adicciones e infidelidad.

¿Qué nos recomiendas a todos los que estamos empezando un matrimonio?

Tres palabras: comunicación, comunicación, comunicación. Los seres humanos somos incapaces de adivinar los pensamientos de otra persona, no tiene que ver con si nos quieren o no. Nada sustituye a hablar y a decir lo que necesitamos y esperamos del otro.

¿Qué les recomiendas a quienes llevan meses sin tener encuentros sexuales, ni besos, ni la mano? ¿Hay vuelta atrás?

Buscar ayuda profesional. El que hayan pasado meses, habla de una gran dificultad para la conexión íntima, y no estoy hablando solamente de sexo. Esa desconexión no se resolverá con el tiempo o mirando para el otro lado. Y sí, por supuesto que puede haber solución

¿El tamaño importa?

Si importa, pero la importancia depende de con qué mujer estamos hablando. Muchas mujeres prefieren penes promedio, unas penes más largos y otras penes más anchos. En general, los penes demasiado grandes no son los favoritos porque pueden causar dolor con la penetración. Recuerda que la vagina es un espacio virtual, cuyas paredes están muy cerca una de la otra la mayor parte del tiempo y que se adapta a lo que esté dentro de ella, un pene, un dedo (o más), o un bebé, de ahí que no necesariamente el tamaño del pene asegura mayor placer sexual. En promedio, la longitud de un pene flácido es de 9.16 cm, y alcanza los 13.12 cm cuando está erecto. En cuanto a la circunferencia, el promedio es de 9.31 cm en periodos de no excitación y de 11.6 cm en erección. Pero otro tamaño que importa es el del clítoris, ¿sabías que todo el clítoris mide una media de 9 a 11 centímetros, y el glande (que es la parte exterior, situado en la zona superior de la vulva) mide 1 centímetro? Está total o parcialmente cubierto por un capuchón protector, llamado también prepucio. El tronco, por su parte, es la prolongación del órgano hacia el interior del cuerpo y acaba dividiéndose en las raíces, que rodean la uretra y la vagina. Por último, en el lugar de nacimiento de las raíces «emergen los bulbos», que también están en el interior del cuerpo y pegados a las paredes de la vagina. El clítoris es el único órgano destinado únicamente al placer y para ello cuenta con un total de 8.000 terminaciones nerviosas, el doble de las que tiene el pene. Y la parte que más tiene es el glande. Se trata, al igual que el pene, de un órgano eréctil que puede responder a estimulaciones sexuales táctiles o mentales, que pueden ocurrir incluso de forma involuntaria y cuando dormimos. En el momento de excitación, todo el órgano se llena de sangre y se hincha y a medida que se acercan al orgasmo, el glande sale de su escondite y se tensa. Las mujeres que tienen un glande del clítoris de mayor tamaño y situado más cerca de la entrada de la vagina podrían disfrutar con más facilidad, sobre todo porque la fricción podría ser más fácil.

¿Cuáles son las disfunciones sexuales?

Cuando estamos evaluando a una persona con una Disfunción Sexual, siempre necesitamos saber dos datos indispensables: ¿la disfunción sexual se presenta desde el inicio de la vida sexual? O es una persona que antes funcionaba bien y de un tiempo a la fecha empezó con el problema. La segunda, ¿la disfunción sexual se presenta en todos los escenarios sexuales? O esta persona funciona bien en algunos y en otros no, por ejemplo, una mujer que es capaz de llegar al orgasmo con masturbación, pero no durante la relación sexual. La respuesta a esas dos preguntas nos orienta mucho al origen del problema, al tratamiento y al pronóstico del paciente. Las disfunciones sexuales masculinas más frecuentes son: Deseo Sexual Hipoactivo (disminución o ausencia del deseo sexual); Disfunción Eréctil (la disminución de la firmeza de las erecciones que hace difícil o imposible la penetración vaginal); Eyaculación Precoz (cuando la eyaculación ocurre antes de un minuto después de la penetración); Trastorno del orgasmo masculino (cuando el hombre es incapaz de eyacular). Las disfunciones sexuales más frecuentes en las mujeres son: Deseo sexual Hipoactivo (disminución o ausencia de deseo sexual); Trastorno de la excitación sexual femenina (caracterizada por no sentirse excitada o por una disminución en la lubricación vaginal); Trastorno del orgasmo femenino o Anorgasmia (la dificultad o imposibilidad de alcanzar el orgasmo); Vaginismo (la contracción involuntaria de los músculos que rodean a la vagina y que impide o hace muy difícil y dolorosa la penetración), esta es la causa principal de matrimonio no consumado y de anulación matrimonial religiosa. La Vulvodinia (es una molestia o un dolor crónico en la zona que rodea la abertura de la vagina (vulva) que no tiene una causa identificable y que dura tres meses como mínimo). La Dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales)

¿Qué hacer si mi pareja tiene eyaculación precoz?

La eyaculación precoz ocurre cuando un hombre eyacula antes de lo deseado, ya sea por él o por su pareja, al tener relaciones sexuales. La eyaculación precoz es un problema sexual frecuente. Los cálculos varían, pero 1 de cada 3 hombres dice experimentar este problema en alguna ocasión. Para hacer el diagnóstico se requiere que: siempre, o casi siempre, la eyaculación se presente menos de un minuto después de la penetración. Que este hombre nunca, o casi nunca, sea capaz de retardar la eyaculación cuando tiene relaciones sexuales y que se sienta angustiado y frustrado, y tienda a evitar la intimidad sexual en por esa razón. No se conoce la causa exacta de la eyaculación precoz. Si bien alguna vez se pensó que solamente era psicológica, los médicos ahora saben que la eyaculación precoz implica una interacción compleja de factores psicológicos y biológicos. Es frecuente que los hombres sientan vergüenza al hablar sobre sus inquietudes de salud sexual, pero no hay que dejar que eso impida buscar ayuda profesional. La eyaculación precoz es un problema frecuente y puede tratarse.

 ¿Qué es un orgasmo?

El orgasmo es la culminación de una relación sexual, un clímax que produce una sensación de liberación repentina y placentera de la tensión acumulada desde el momento en que se inicia la fase de excitación. Es en ese momento en que se generan una serie de espasmos musculares intensos que resultan altamente agradables, a lo que ayuda la liberación de endorfinas que se produce de forma simultánea. Las mujeres experimentan el orgasmo de maneras diferentes, aunque por lo general éste se caracteriza por el hecho de que la aceleración del ritmo cardíaco, la respiración y la presión sanguínea alcanzan su nivel más elevado y la vagina, el útero, el ano y los músculos pélvicos se contraen entre cinco y diez veces a intervalos de menos de un segundo. No obstante, algunas mujeres pueden sentir el orgasmo en todo su cuerpo e incluso orgasmos múltiples.

 Llego al orgasmo sola pero con mi pareja jamás ¿Estoy mal?

¿Por qué mal? La gran mayoría de las mujeres (75%) requieren de la estimulación directa del clítoris para alcanzar el orgasmo. Solo una 1/4 parte lo alcanzan con la penetración. El que una mujer no llegue al orgasmo con su pareja, puede ser debido a una mala técnica sexual, a una disfunción sexual (anorgasmia o dolor durante las relaciones) a una disfunción sexual de su pareja (eyaculación precoz) o a inhibiciones psicológicas que le impiden gozar en presencia de otra persona.

 ¿Cómo sé si he tenido un orgasmo?

No hay manera de que no lo sepas si ya lo has tenido. Si dudas, es que nunca has tenido un orgasmo. Punto.

¿Qué puedo hacer para llegar al orgasmo?

Mi primera pregunta es ¿qué estás haciendo ahora para alcanzar un orgasmo? La mayoría de las mujeres que tienen orgasmos, aprendieron a tenerlos gracias al autoerotismo, que les permitió conocer su cuerpo y las caricias que más les gustan, y ellas después, se lo pudieron comunicar a sus parejas para que les ayuden a tenerlos. Los orgasmos de las mujeres no son responsabilidad de sus parejas, a menos que ellos no las acaricien de ninguna forma o tengan una disfunción sexual o actúan de manera violenta durante la relación sexual. Si piensas que has hecho todo lo necesario para llegar al orgasmo y no lo has conseguido, busca ayuda profesional. El porcentaje de éxito en Terapia Sexual para este problema es del 90%.

 ¿Qué es una terapia de pareja y cuando es el momento adecuado para ir?

La terapia de Pareja, es un recurso utilizado por muchas personas para intentar resolver los conflictos que pueden surgir dentro de la relación. Sabemos que el proceso de convivencia es complicado, y se produce un desgaste como consecuencia no solo de esa convivencia, sino también por todos los cambios tanto personales como externos que se dan en la vida de cualquier pareja, y que afectan en esa convivencia. Las parejas tienen que ir adaptándose a los cambios e ir utilizando los recursos de los que disponen para ir manejando las distintas situaciones. Cuando los recursos fallan o no se tienen, van surgiendo problemas que generan malestar y afectan al estado emocional de cada uno, aumentado la insatisfacción dentro de la relación. Este proceso de desgate es lento, y las parejas no acuden de inmediato a buscar ayuda, intentan resolver ellos, dándose un tiempo, intentando cambiar algunas cosas, en muchas ocasiones consiguen llegar a resolver, pero en muchas otras el paso del tiempo sin encontrar soluciones para los problemas, aumenta los niveles de insatisfacción y malestar, es entonces cuando muchas parejas se plantean la posibilidad de realizar una terapia. Pero el proceso de tomar la decisión no es fácil, muchos de los casos que vemos en consulta, nos comentan, que han tardado tiempo en tomar la decisión, aun siendo conscientes de los problemas que tienen, por desconocer en qué consiste la terapia, y esto hace que se muestren escépticos sobre la ayuda que realmente pueden recibir. Generalmente, cuando acuden, suele haber un acontecimiento negativo reciente, que es lo que ha provocado el que se decidan a pedir cita.

 ¿Hay matrimonios que realmente se recuperan después de la terapia de pareja?

Por supuesto. Evidentemente esto depende de toda una serie de factores: la causa de la búsqueda de la terapia, la disposición de los miembros de la pareja para enfrentar, discutir y resolver sus problemas, el desgaste de la pareja previo a la terapia, la voluntad de cambio, personal y de la relación, la confianza en el proceso, en la pareja y en el terapeuta y la calidad profesional y la experiencia del terapeuta.

 ¿Hasta qué edad se puede tener una vida sexual activa?

Hasta el último día de nuestra vida, literalmente. Por supuesto, depende de que no haya factores que la impidan, especialmente enfermedades o secuelas de esas enfermedades; un factor muy importante es el haber tenido una vida sexual satisfactoria, el seguir considerando la sexualidad como algo importante para nuestra calidad de vida y que nuestra pareja lo piense también. Hay que recordar que vida sexual activa no se refiere únicamente a la relación sexual con otra persona, sabemos que un porcentaje de personas mayores (hombres y mujeres) sin pareja sexual, siguen practicando el autoerotismo de forma habitual a edades muy avanzadas.

 ¿A qué edad están teniendo relaciones sexuales los chavos hoy en día?

En México hay 22.4 millones de mujeres y hombres de entre 10 y 19 años de edad, que en promedio tienen su primera relación sexual a los 16 años, la mayoría sin utilizar método anticonceptivo alguno. De 2006 a 2012 aumentó nueve por ciento la proporción de jóvenes que iniciaban de manera temprana su vida sexual, y el embarazo en adolescentes se incrementó casi en la misma proporción. Al año se registran 2.2 millones de nacimientos en el país, de los cuales 400 mil son de madres adolescentes, de entre 15 y 19 años de edad, y entre 11 mil y 12 mil son de menores de 15 años de edad. De los embarazos de madres adolescentes, 50% son no deseados, pero la otra mitad de las jóvenes ha dicho que sí buscaban ser madres, y eso es preocupante porque quiere decir que no contemplan otros proyectos de vida.

¿Cómo nos recomiendas manejar el tema de sexualidad en casa con nuestros hijos?

Ninguna persona que haya tenido hijos se siente preparada para hablar este tema con ellos. La inmensa mayoría de nosotros nunca recibió información o consejos de sus padres acerca de la sexualidad. En realidad es un tema del que no se habla, de ahí que la mayoría de los padres pospone el hablar, deja esa responsabilidad en las escuelas o espera que los hijos encuentren las respuestas a lo que quieren saber en el internet. Sabiendo que uno no está preparado, lo conducente es prepararse. Existen multitud de recursos para poder hacerlo adecuadamente: libros, páginas web confiables, organizaciones y fundaciones que dan cursos de educación sexual para padres y adolescentes, etc. Al final depende solamente de nuestra disposición y el deseo de que nuestros hijos crezcan hacia una sexualidad sana, de otra manera terminarán siendo “educados” por el internet, la pornografía o la mucha o poca información adecuada que puedan tener sus amigos. Un dato muy importante que hay que conocer, es que los niños y adolescentes que han recibido educación sexual adecuada, retrasan el inicio de su vida sexual, debido a que saben perfectamente de qué se trata, lo que significa y las consecuencias que esto puede tener para su vida.