“Mel: no logro embarazarme, ¿me recomiendas a tu ginecólogo”

“Mel: llevo cuatro meses intentando y nada, dime qué hacer”

“Mel: llevamos tres años intentando y nada pega, estoy desesperada”

“Mel: por favor dime ¿Cómo le hiciste para embarazarte? Pásame tips”

Me llegan estos mensajes todo el tiempo, es mucho más común de lo que creemos tener problemas para embarazarse, lo que pasa es que nadie va por la vida contándolo, entonces nos parece raro cuando nos llega a pasar a nosotros o a alguien cercano.

Y aunque yo no he estado en esa situación, ni soy nutrióloga ni ginecóloga ni especialista en fertilidad, les puedo dar millones de datos importantes, porque soy un poquito obsesiva e investigo de todos los temas que me interesan, que sé que los quieren leer una vez más, aunque ya los hayan leído y escuchado en otros lados, así que se los voy a dar:

 

–1 de cada 7 parejas tienen problemas para embarazarse.

-En el 40% de los casos, el hombre es responsable de que no haya embarazo, en otro 40% la causa es femenina y en el 20% restante las causas son mixtas.

-Tanto el hombre como la mujer, estamos viviendo un estilo de vida que está afectando la calidad de esperma y la fertilidad en la mujer.

-El estrés afecta muchísimo, trae problemas hormonales y afecta la ovulación.

–Desintoxicarnos realmente, no comer quinoa y jugos verdes mientras se ponen cremas y sueros llenos de toxinas, la desintoxicación es de todo, además hay que hacer un chequeo general, biometría hemática, perfil hormonal, checar la tiroides, perfil hepático, son mil términos que no conocemos porque no estamos bien informadas, pero siempre hay que estarnos checando, no hay mejor inversión que la prevención. Yo cada año desde los 25(,) me hago un chequeo general muy profundo que me revisan hasta los dientes y eso me ayuda a estar en paz, tranquila y sobre todo conocer mi cuerpo y su estado

–El alcohol: lo que hace es robarse el zinc de tu cuerpo y esto hace que la calidad de los óvulos y los espermatozoides sea muy baja.

-La radiación electromagnética (el celular) está afectando la fertilidad.

Epidemia en síndrome de ovario poliquístico, 12% de las mujeres lo tienen.

-La alimentación es importantísima: bajarle a los carbohidratos malos y subirle a los buenos, eliminar el azúcar, comer grasas buenas.

-Hacer ejercicio aumenta el nivel de endorfinas, esto beneficia el estado de ánimo, todo esto junto suma y aumenta la posibilidad de embarazarte.

-Tomar ácido fólico tanto hombres como mujeres

-Tomar vitamina C

-Tomar vitamina D3

-Comer antioxidantes: pimiento verde, pimiento rojo, zanahoria, sandía, betabel fresas, arándanos, mango.

-Comer alimentos alcalinos: jugos verdes, coles de bruselas, espinacas.

–Grasas esenciales: aguacate, nueces, aceite de oliva, almendras.

–Quitar gluten y lácteos: está comprobado que afectan la fertilidad.

-Elimina cafeína y nicotina: Envejecen los ovarios.

-Evitar alimentos procesados, embutidos, conservadores.

-Busquen todo sin hormonas, orgánico, ya respiramos toxinas, lo que podamos controlar aprovechemos y cuidemos muy bien lo que comemos.

Ok, ok pero ¿Y la salud emocional, señoras y señores?

Esto es de lo que yo les quiero contar, la mente, el poder de la mente. Ahí estamos gastándonos la vida en suplementos, todo orgánico, gluten free, tantas cosas que claro que ayudan, claro que benefician nuestra salud pero sin salud emocional, ni la mejor clínica de fertilidad en el mundo lo va a lograr.

Y les voy a explicar por qué, fuera de tantos términos científicos, se los voy a explicar a mi manera: SUELTEN, aprendan a soltar. El estar pensando todo el día 24/7 si ya pegó, si ya estarás embarazada, comprando pruebas y pruebas, diciéndole a tu pareja “Yo creo que ya pegó” y googlear cada tercer día “Síntomas de embarazo”, eso no te ayuda para nada.

¿Eres intensa, te propones algo y no descansas hasta cumplirlo? Bienvenida al club. Así soy yo pero tienes que cambiar la forma en la que estás haciendo las cosas. La meta final es la misma, embarazarte, pero vamos a cambiar el proceso:

 

• Disfruta el proceso, diviértete. No pongas horarios ni fechas exactas para tener relaciones, o mas bien, asegúrate de que no sea sólo cuando estés ovulando, no se trata de convertirte en esa pareja que sólo tiene relaciones cuando busca un bebé. Además, disfruta que tienes energía, tiempo, ganas y domingos de no salir de la cama.
• No compres pruebas hasta no tener un retraso. Y no de tres horas, mínimo tres días. Cuando compres, compra la Clear Blue, que te dice cuántas semanas de embarazo tienes, es mi favorita.
• Piensa en nombres, piensa en a quién se parecería, pero todo así, jugando, futureando, disfrutando cada cosita. No vayas a comprar mamelucos ni peluches por favor. Ya habrá tiempo de eso, no corras.
• Toma ácido fólico y un multivitamínico prenatal, pregúntale a tu ginecólogo cual, al final del día son vitaminas y no le hacen daño a nadie.
• No planees viajes ni dejes de sumarte a planes porque “a lo mejor ya estoy embarazada en esa fecha” no. Haz tu vida normal. Nada de comprar los boletos para el baby shopping aprovechando el outlet de boletos de avión, no. Planea viajes normales, sin involucrar temas de bebé.
• Todos los artículos hoy en día dicen que no tomes, no fumes, no comas nada que no sea orgánico, gluten free y verde. Yo creo que no hay que abusar, no estás embarazada, tu vida va a cambiar por completo en cuanto te embaraces así que disfruta, vive, sin excesos. Sé congruente, si te mueres por embarazarte y te remojas en vodka tres veces a la semana pues algo estás haciendo mal. Pero brinda con tu esposo, come rico, sano pero equilibrado y no seas extremista.
• La mayoría de las expertas hoy en día en fertilidad ni siquiera tomaron ácido fólico cuando tuvieron a sus bebés hace 20-25 años, así que calma. Yo tampoco tomé porque me embaracé a la primera y juré que me iba a tardar unos seis meses. Aprovecha los avances científicos y tómatelo, sí, pero calma.
• Tranquila, disfruta, haz ejercicio, duerme, desvélate, baila, llénate de crema, tárdate horas en bañarte, trabaja en lo que amas, ten tus metas y prioridades muy claras.
• Que el hombre también se ponga las pilas, no es únicamente nuestra chamba. Que coma bien, que duerma bien, que se divierta, que no esté pensando en lo que va a pagar de colegiatura, que le baje al estrés. No son nuestros hijos y no podemos controlar su vida, pero claro que sabemos cómo tenerlos contentos y con ganas de tener un bebecito.
• Y ya, les prometo que la salud mental es importantísima. ¡Ya quiero leer sus mensajes con anuncios de embarazos sin parar! Todo va a salir bien. Todos los casos que conozco lo acaban logrando, habrá excepciones, pero decreten lo lindo, lo positivo, lo que viene. La vida no nos manda nada con lo que no podamos, acuérdense de eso. Y al final, todo valdrá la pena.

Además, prepárense, porque tener hijos está cañón ¿Y qué creen? Es para toda la vida, ahí si no hay vuelta atrás ni convenio de salida jajaja. Así que les recomiendo muchísimo disfrutar la etapa en la que estén, ahorrar, platicar hasta el cansancio con su pareja de cuando sean papás, cuales van a ser los límites, situaciones hipotéticas, a Miguel y a mí nos encantaba jugar a “¿Qué pasaría si…?” y poníamos desde el ejemplo más menso hasta uno fuerte como “¿Qué pasaría si nuestro bebé viniera con una malformación o una alteración cromosómica?”, “¿Qué pasaría si trae a una novia a la casa que no aguantamos y no podemos ver ni en pintura?”, “¿Qué pasaría si nuestra hija mete la pata?”, “¿Qué pasaría si quisieran estudiar fuera, lejos de nosotros?” Y así, sin parar, siempre jugábamos. Y nos ayudó muchísimo a entre broma y broma, cada quien sacaba sus miedos, inseguridades, heridas de infancia, lo que esperamos el uno del otro como mamá y papá. Nos hizo muchísimo bien y lo seguimos haciendo con todos los temas que se puedan imaginar.

Hay una película en Netflix que se llama Vida privada y es sobre la obsesión de la fecundación in vitro, vientre de alquiler, etc. que aunque suena muy exagerado, retrata perfecto la locura que puede rodear a la obsesión de ser mamá/papá. En esa película la pareja termina casi matándose, odiándose, culpándose y caen en un escenario pavoroso que les desmorona casi hasta el amor y lo cotidiano. Véanla, es una maravilla y una gran lección.

Siento que tener relaciones sexuales con quien escogiste hacer tu vida y a quien amas, pensando en la calidad de su esperma o la velocidad de su recorrido o qué color de ojos van a tener sus hijos, ya se desvirtuó todo. Hagan el amor bonito, sí, persigan los días fértiles, intenten, traten pero DESDE EL AMOR y las ganas de crear juntos. En este caso, una vida nueva. Pero sin locura ni persecución ni culpabilidades ni a fuerza; si tu esposo llega molido de trabajar y tú no aguantas tu humor o lo único que necesitas es dormir, puedes esperar otro mes, que nada pasa.

Hay que tener las prioridades claras, formar una familia, embarazarse, crecer la familia es porque el amor y desde el amor, cualquier otra manera de intentarlo es un contrasentido y tu bebé por venir no se lo merece así.

Asesórate, háblalo con un profesional, y disfruta el recorrido, que si tarda seis meses, lo vas a querer aun más, ¿o no?